《跑步课堂II》㉖|老年人如何安全跑步？这些事项要注意
原标题：《跑步课堂II》㉖|老年人如何安全跑步？这些事项要注意
都说跑步好处多，跑步可我爸因为上了年纪不敢跑，课堂怎么办？
老年人身体状况复杂，㉖老能否跑应根据自身情况咨询医生确定。年人不过膝骨关节炎、何安心脑血管疾病、全跑糖尿病等症状严重者不适合有强度的步事运动。
但不管哪类人群，项注适当运动总是跑步对的。冠心病、课堂糖尿病患者首选步行；高血压人群推荐慢跑、㉖老太极拳和骑车；骨质疏松患者可在户外健走或健身操增加日照。年人
此外，何安老年跑者要避免高温、全跑严寒和复杂易摔路段。步事专业跑鞋、速干衣、皮肤衣等装备也不可忽视，最好配备运动手表监测运动情况。
当然，更要健康运动，重视热身与拉伸，结束时及时转至温暖环境，切莫因运动导致感冒、关节受伤等。
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