“养身锦囊”运动篇｜老年人运动时如何避免受伤？

原标题：“养身锦囊”运动篇｜老年人运动时如何避免受伤？

问：老年人运动时如何避免受伤？

答：不论进行何种锻炼，养身锦囊安全永远是运动运动第一位的。尤其是篇老老年人运动，遵循下面的年人小贴士以避免伤害：

1、运动前都要进行热身锻炼；

2、时何受伤进行每项运动都从低强度慢慢开始；

3、避免吃饭后两个小时内不要进行剧烈运动；

4、养身锦囊选择合脚的运动运动运动鞋，舒适宽松的篇老运动服；

5、在运动的年人前、中、时何受伤后期，避免都要适量饮水；

6、养身锦囊在进行户外运动时，运动运动多多注意周围的篇老环境——天气情况、路面是否平整以及陌生人。

7、如果胸部、颈部、肩部、手臂感觉到疼痛，或头晕恶心、肌肉抽筋等情况，应立即停止锻炼。

（熊芳雨）

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